Pages

22 Aralık 2014 Pazartesi

FLEXİSPY

Dünya genelinde telefon dinleme programı denilince ilk akla gelen ve en çok fonksiyona sahip yazılımlardan birtanesi Flexispy yazılımıdır. Bu yazılım akıllı telefon takibinde ve uzaktan izlenip telefonun işlevlerinin kontrol edilmesinde bir numara bir yazılımdır. Bunu sadece biz söylemiyoruz dünya genelinde bu alanda testler ve araştırmalar yapan bir çok websitesi telefon takip konusunda en başarılı ve özellikli yazılımları test edip onlar arasından flexispy ın konumunu belirlemektedirler.

Mspy ve spyera gibi diğer iyi diyebileceğimiz takip yazılımlarıyla sıkı bir liderlik yarışında olan flexispy onlara kıyasla bir miktar daha ön plana çıkmış gibi görünüyor. Gerek özelliklerinin onlara kıyasla fazla oluşu gereksede  kullanım kolaylığı açısından onlarla yarışabilecek seviyede oluşu flexispyın popüleritesinde rol oynayan en önemli etmenler olmaktadır.

İki ayrı versiyon olarak kullanıcıların hizmetine sunulan flexispy yazılımının 3 aylık ve 1 yıllık olmak uzere satışta olan lisanslı versiyonları bulunmaktadır. Premium ve extreme versiyonlarından özellikleri en fazla olanı ise extreme versiyonnudur. Flexispy yazılımının hangi özellikleresahip olduğunu, nasıl kullanıldığını ve güncel fiyatının nekadar olduğunu öğrenmek isterseniz aşağıdaki ayrıntı sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

25 Ekim 2014 Cumartesi

TL Euroya Türkçeyi Almancaya ve Türkçeyi İngilizceye Çevir


Teknoloji çağında olmamızdan dolayı çoğumuz teknoloji ile çok yakından ilgileniyoruz. Teknolojinin sağladığı kolaylıklardan faydalanıyoruz. Çok uzakta ki arkadaşımızla bile kolaylıkla görüşebiliyoruz. Ya da internet üzerinden çoğu işimizi hiç zorluk çekmeden ve zaman harcamadan halledebiliyoruz. İnternet üzerinden ulaştığımız pek çok şey var bunlardan biriside çeviri siteleridir. Mesela hiç ekonomi haberlerini seyretmeden Euro kaç tl bilmeden tl Euroya çevir yapabiliriz. Aynı zamanda sitemiz üzerinden döviz kuru çevirmede yapabiliriz ya da günlük altın fiyatlarını öğrenebilirsiniz. Sizler de tl euroya çevir ile işlerinizi kolaylaştırabilirsiniz.

İkinci dil artık her yerde sorulur oldu. Bizde de en çok kullanılan dillerden biriside İngilizcedir. Özellikle eğitim alanında çok fazla karşımıza çıkıyor. Eğitim ya da iş alanında Türkçeyi İngilizceye çevir sitemiz sayesinde çok kolay oldu. Sitemizden Türkçeyi İngilizceye çevir yaparak işleriniz kolaylaşacaktır. Aynı zamanda sitemiz üzerinden Türkçeyi Almancaya çevir yapabilirsiniz. Alman turist arkadaşınızla konuşurken sitemizdeki Türkçeyi Almancaya çevir bölümü çok işinize yarayacaktır. 

Hatay İskenderun Antakya’da Satılık Evler


Hatay’da bir ev satın almak için hemen Hatayda satılık evler internet adresini tıklayın. Ya da bir ev alıp kar yapmak istiyorsanız yine Hatayda satılık evler web adresi size bu konuda yardımcı olacaktır. Kalabalıklaşan şehir ve yalnızlaşan insan profiline sahipseniz neden evlenip bir yuva kurup ev sahibi olmuyorsunuz?
Hatay’ın gözde ilçelerinden olan İskenderun sizler için güzel bir yaşam alanı olabilir. Önünüze geri çeviremeyeceğiniz fırsatlar sunan sitemizi ziyaret etme bu kadar zor olmamalı. Hemen İskenderunda satılık evler web adresini tıklayın ve bir ev sahibi olun. Kaliteli bir yaşam için İskenderunda satılık evler size güzel bir yatırım imkânı sunuyor.
Uzun zamandır ev mi arıyorsunuz? Aradığınız kriterlere uygun evler Antakyada satılık evler web adresiyle ayağınıza geldi. Uygun fiyatlarla ve dilediğiniz mekânda evler bu adres sayesinde artık çok kolay. Antakyada satılık evler internet adresi siz ve aileniz için geri çevrilemeyecek fırsatlarla dolu sizde hemen tıklayın ve fırsatı kaçırmayın.


16 Eylül 2014 Salı

Casus telefon dinleme yazılımı mspy

Akıllı cep telefonlarının uzaktan izlenmesine, takibine ve kontrolüne yarıyan özellikle ebeveynlerin çocuklarının online güvenliklerini ve her an nerede kimlerle  olduklarını kontrol edebilmelerini sağlayan yazılımlara verilen isimdir casus telefon dinleme yazılımı.

Bu yazılımlar doğru ve yasal kullanıldıkları taktirde oldukça faydalı olabilecek programlardır ve ailelerin bir anlamda kafalarını daha rahat bir şekilde yastıklarına koyabilmesine yararlar. Özellikle günümüzde genç nüfüsun karşı karşıya kaldığı tehlikelerin her geçen gün dahada fazlalaşması bu yazılımlara olan ihtiyacıda doğal olarak arttırmaktadır.

En çok kullanılan casus telefon dinleme programı olan mspy yazılımı bu alanda en çok özelliği kullanıcısıyla buluşturan yazılım olma özelliğindedir. Mspy sayesinde takip edilen cep telefonuyla yapılan hemen hemen her işlem buna görüşmelerde dahil kaydedilir ve mspy kullanıcısına sunulur. Bu yazılımlar hakkında çok daha detaylı bilgi edinmek isterseniz mspy sitesini ziyaret edebilirsiniz.

13 Eylül 2014 Cumartesi

Tüp Bebek Merkezleri Adres ve Telefonları




İstanbul Avrupa ve Asya Yakasında Bulunan Tüp Bebek Merkezleri ve Adresleri:


Prof. Dr. Ümit Özekici 
Telefon: 0212 347 10 49 
Adres: Cemal Şair Sokak No: 2 Mecidiyeköy – İstanbul 
Web sitesi :umitozekici.com.tr 

Acıbadem Hastanesi Üreme Sağlığı Merkezi 
Telefon: 0216 544 44 00 - 0216 544 43 00 
Fax : 0 216 326 71 67 
Adres: Tekin Sokak No: 8, Acıbadem Kadıköy 34718 İstanbul 
Web sitesi : acibademtupbebek.com 

Alman Hastanesi IVF Tüp merkezi 
Telefon: 0212 293 21 50 (60 hat) 
Faks: 0212 293 47 52 
Adres: Sıraselviler Caddesi No:119 Taksim İstanbul 
Web sitesi : almanhastanesi.com.tr 

Amerikan Hastanesi Yardımcı Üreme Teknikleri Merkezi 
Telefon: 444 3 777 
Adres: Güzelbahçe Sokak, No: 20 Nişantaşı, İstanbul 
Web sitesi : amerikanhastanesi.com.tr 

Bahçeci Fulya Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 444 39 49 | 0212 310 31 00 
Fax: 0212 310 31 90 
Adres: Hakkı Yeten Cad. No:11 Kat:3 Terrace Fulya - İstanbul 
Web sitesi : bahceci.com 

Bahçeci Umut Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0216 545 55 55 
Fax: 0216 340 80 00 
Adres: Koşuyolu Mah. Koşuyolu Cad. No: 26-28 Koşuyolu Kadıköy 
Web sitesi : bahceci.com 

Cerrahpaşa Tıp Fakültesi IVF Merkezi 
Telefon: 0212 414 30 00 
Adres: Cerrahpaşa Tıp Fakültesi 34098, Cerrahpaşa, Istanbul 
Web sitesi: ctf.edu.tr 

Dr.Pakize İ. Tarzi Yardımla Üreme ve Tüp Merkezi 
Telefon: 0212 343 01 00 
Adres: Valikonağı Cad. Fulya Sok. No: 3 Nişantaşı, Istanbul 
Web sitesi : pakizetarzi.com 

Eurofetil Üreme Sağlığı Merkezi 
Telefon: 0216 474 70 47 (pbx) 
Fax: 0216 474 70 40 
Adres: Nuhkuyusu Caddesi No 90 81190 Altunizade, Istanbul 
Web sitesi : bebekistiyorum.com 

Ferti-jin Kadın Sağlığı Merkezi Bebek 
Telefon: 0212 287 57 75 
Fax: 0212 287 57 61 
Adres: Nisbetiye Cad. Bebek Dağı Sk. No:14 Etiler, Istanbul 
Web sitesi : fertijin.com 

Hattat Klinik 
Telefon: 0212 282 36 46 
Adres: Yeni Sülün Sok. No:85 3. Levent, Istanbul 
Web sitesi : hattatklinik.com 

Jinemed Kadın Sağlığı Merkezi 
Telefon: 0212 260 40 40 
Fax: 0212 327 67 67 
Adres: Nüzhetiye Cad.Deryadil Sok. No:1 Beşiktaş, Istanbul 
Web sitesi : jinemed.com.tr 

Jinepol Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Kliniği 
Telefon: 0212 264 18 28 
Fax: 0212 264 18 80 
Adres: Nispetiye Mah. Aytar Cad. Başlık Sok. No:1/B 1. Levent Beşiktaş 
Web sitesi : kadindogum.com 

Kadıköy Şifa Hastanesi 
Telefon: 0216 449 22 22 (pbx) 
Fax: 0216 449 33 33 
Adres: Caferağa 34710 Kadıköy, Istanbul 
Web sitesi : kadikoysifa.com 

Marmara Üniversitesi IVF Merkezi 
Telefon: 0216 336 32 05 
Adres: Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi 34668 Haydarpaşa, Istanbul 

Medicana International Hastanesi 
Telefon: 0212 867 79 18 
Telefon: 0212 867 75 00 
Adres: Medicana International İstanbul Hastanesi Tüp Bebek Merkezi Beylikdüzü Caddesi No:3 Beylidüzü, Istanbul 
Web sitesi : tupbebek-istanbul.com 

Medikal Park Hospital 
Telefon: 0212 227 55 55 
Fax: 0212 227 34 77 
Adres: Emirhan Caddesi No: 145 Atakule A Blok No: 21 Dikilitaş Beşiktaş 34349, Istanbul 
Web sitesi : medicalpark.com.tr 

Memorial Hastanesi 
Telefon: 444 7 888 
Fax: 0212 314 66 60 
Adres: Piyale Pasa bulvari 34385 Okmeydani, Istanbul 
Web sitesi : memorial.com.tr 

Metropolitan Florance Nightingale Hastanesi 
Telefon: 0212 288 34 00 
Fax: 0212 272 51 93 
Adres: Gayrettepe Mh. Cemil Aslan Güder Sok. No:8 Gayrettepe 34349, Istanbul 
Web sitesi : florence.com.tr 

Türkiye Hastanesi 
Telefon: 0212 314 14 14 
Fax: 0212 314 14 15 
Adres: Darülacaze Cad. 34381 Şişli, Istanbul 
Web sitesi : turkiyehastanesi.com 

İnternational Hospital Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0212 663 30 00 
Adres: İstanbul Caddesi No:82 Yeşilköy, Istanbul 
Web sitesi : internationaltupbebek.com 

İstanbul Tıp Fakültesi İnfertilite Merkezi 
Telefon: 0212 414 20 00 
Adres: İ.Ü.İstanbul Tıp Fakültesi Çapa 34390, Istanbul 
Web sitesi: itf.istanbul.edu.tr 

İsviçre Hastanesi 
Telefon: 0216 575 26 66 - 575 79 37 
Adres: Ali Nihat Tarlan Caddesi Ertas Sokak No: 19 Kadıköy 34752, Istanbul 
Web sitesi : ih.com.tr 

Zeynep Kamil Hastanesi İnfertilite ve Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0216 391 06 80 (20 Hat) 
Fax: 0216 391 06 90 
Adres: Arakiyeci Hacı Mehmet Mahallesi. Op.Dr.Burhanettin Üstünel Caddesi No:10 Üskudar 34668, Istanbul 
Web sitesi : zeynepkamil.gov.tr 

Şafak Hastanesi Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0212 4565 44 44 (pbx) 
Fax: 0216 565 85 85 
Adres: Fahrettin Kerim Gökay Cad. No:192 Göztepe, Istanbul 
Web sitesi : safakhastanesi.com.tr 

Özel Yıldıztabya Bilge Hastanesi ve Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0212 417 74 74 
Fax: 0216 564 92 84 
Adres: Yıldıztabya Cad.Yıldıztabya Mah. No:77 Gaziosmanpaşa/İstanbul 
Web sitesi : ytbilge.com 

IVI İstanbul Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0212 356 18 18 
Fax: 0212 356 02 22 
Adres: Oya Sok. No: 23/A Mecidiyeköy, İstanbul 
Web sitesi : ivitupbebek.com 




Ankara'da Bulunan Tüp Bebek Merkezleri ve Adresleri:


Ankara Güven Hastanesi 
Telefon: 0312 457 25 25 
Fax: 0312 467 89 18 
Adres: Şimşek Sokak No:29 06540 Kavaklıdere, Ankara 
Web sitesi : guven.com.tr 

Ankara Üniversitesi 
Telefon: 0312 310 30 10 
Adres: Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Sıhhıye 06100, Ankara 
Web sitesi : medicine.ankara.edu.tr 

Bayındır Hastanesi 
Telefon: 0312 287 90 00 
Fax: 0312 285 07 33 
Adres: Eskişehir Yolu Söğütözü 06520, Ankara 
Web sitesi : bayindirhastanesi.com.tr 

Başkent Üniversitesi Tıp Fakültesi 
Telefon: 0312 232 44 00 
Web sitesi : baskent.edu.tr 

Gata Üremeye Yardımcı Teknikler Ünitesi Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0312 321 94 10 
Adres : Gata Üremeye yardımcı Teknikler Ünitesi Tüp Bebek Merkezi, Ankara 

Gazi Üniversitesi 
Telefon: 0312 202 44 44 
Adres: Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi 06500 Beşevler, Ankara 
Web sitesi : gazi.edu.tr 

Gen-Art Kadın Sağlığı Tüp Bebek ve Üreme Merkezi 
Telefon: 0312 442 63 84 
Fax: 0312 442 63 87 
Adres: Cinnah caddesi No: 47/A Çankaya, Ankara 
Web sitesi : genart.com.tr 

Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi 
Telefon: 0312 305 18 00 
Adres: Hacettepe Üniversitesi 06100 Sıhhiye, Ankara 
Web sitesi : hacettepe.com.tr 

Kavaklıdere Kadın Sağlığı Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0312 466 33 66 
Fax: 0312 466 33 76 
Adres: Tunalı Hilmi Caddesi Büklüm Sokak No: 53 Kavaklıdere, Ankara 
Web sitesi : kavaklideresaglik.com 

Özel Ankara Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0312 472 33 34 
Web sitesi: ankaratupbebek.com 

Maya Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0312 448 22 21 
Fax: 0312 448 02 48 
Adres: Kaptanpaşa Sokak No : 17 GOP, Ankara 
Web sitesi : mayatupbebek.com 

Centrum Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0312 446 66 66 
Fax: 0312 447 18 18 
Adres: Nenehatun Caddesi No: 59 Gaziosmanpaşa, Ankara 
Web sitesi : centrum.com.tr 

Ankalife Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0312 220 21 22 (pbx) 
Adres: Ziyabey Cad. 13. Sok. No: 10 Balgat, Ankara 
Web sitesi : ankalifetupbebek.com 

Anatolia Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0312 442 56 56 
Fax: 0312 442 46 78 
Adres: Cinnah Caddesi No.54 06690 Çankaya, Ankara 
Web sitesi : anatoliatupbebek.com 





İzmir'de Bulunan Tüp Bebek Merkezleri ve Adresleri:



Ege Üniversitesi Aile Planlama 
Telefon: 0232 339 84 84 
Adres: Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Aile Planlaması ve Tüp Bebek Merkezi Bornova, Izmir 
Web sitesi : egetupbebek.com 

Özel Irenbe Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0232 464 58 88 
Fax: 0232 464 58 89 
Adres: Talatpaşa Bulv. 1436 Sok No:6 35220 Alsancak, Izmir 
Web sitesi : irenbe.com 

Özel Ege Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0232 445 31 45 
Fax: 0232 445 42 52 
Adres: 1418 Sok. No:10 Kahramanlar, Izmir 
Web sitesi : egetupbebek.com.tr 




Bursa'da Bulunan Tüp Bebek Merkezleri ve Adresleri:



Jinemed Bursa Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0224 273 19 81 
Fax: 0224 273 19 91 
Adres: Kıbrıs Şehitleri Cad.No:179 Osmangazi Metro İstasyonu Yanı, Bursa 
Web sitesi : jinemedbursa.com 

Bursa Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0224 251 50 00 (pbx) 
Fax: 0224 251 74 64 
Adres: Uluyol Er Sok. No:16/A (Yeni Adliye Karsisi), Bursa 
Web sitesi : bursatupbebek.com 




Antalya'da Bulunan Tüp Bebek Merkezleri ve Adresleri:



Antalya Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0242 345 47 00 (pbx) 
Fax: 0242 345 47 47 
Adres: Kanal Mh. Halide Edip Cad. No:7 07080, Antalya 
Web sitesi : antalyatupbebek.com 

Anadolu Hastanesi Tüp Bebek Merkezi 
Telefon: 0242 312 52 52 
Fax: 0242 312 06 52 
Adres: Çaybaşı Mah. Burhanettin Onat Caddesi 1352 Sokak No:12 Kat:7, Antalya 
Web sitesi : akdeniztupbebek.com 

Beşamel Soslu Karnabahar Tarifi

BEŞAMEL SOSLU KARNABAHAR
BEŞAMEL SOSLU KARNABAHAR


MALZEMELER
1 adet karnabahar
2,5 su bardağı süt
50 gr. kasar peyniri
3 kaşık tereyağı
2 çorba kasigi un, tuz




YAPILIŞI

Karnabaharlar temizlendikten ve yıkandıktan sonra tuzlu suda haşlanır.
Bir tencere içerisinde tereyağı eritilir, un ilave edilir, hafif sari oluncaya
kadar kavrulur. Süt yavaş yavaş ilave edilir ve karıştırılır. Koyulaşınca
atesten indirilir. Beşamel sosunuz koyu olursa az daha süt ekleyin.
Eğer topaklanırsa blendırdan geçirin. Borcam yağlanır, borcamın içine suyu
süzülmüs karnabaharlar konulur. Üzerine hazırlanan sos dökülür ve
rendelenmis  kasar peyniri serpilir. Ben üzerine az karabiber serpiyorum.
Üzeri kızarıncaya kadar fırında pişirilir ve servise sunulur. Afiyet olsun.

Yemek Tarifleri

8 Ağustos 2014 Cuma

Doğumdan sonra ‘seks isteği’ kaç ay sonra geliyor

Prof. Dr. Cihat Ünlü, kadınların doğum sonrası cinsel ilişkiye, doğru zamanda başlaması gerektiğini söylüyor.

Doğum sonrasında, cinsel istekte bir süre azalma olabilir. Bu azalma genel olarak psikolojik kökenlidir. Seks isteği, 12'ci haftadan sonra eski haline döner. Emzirme döneminizde yükselen süt hormonu, östrojen hormonunu baskılayarak vajende kuruluklara yol açabilir. Bu kuruluğa karşı rahatlatıcı bir önlem olarak gliserin kullanılabilir. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü Sorumlusu Prof. Dr. Cihat Ünlü, kadınların doğum sonrası cinsel ilişkiye, kendilerini hazır hissettiklerinde başlamasının hem kendileri hem de eşleri için olumlu sonuçlar doğuracağını söyledi.

Çiftlerin doğumdan sonra yeniden sekse başlarken, birbirlerine gösterdikleri anlayış ve uyum (özellikle erkeğin) çok önemlidir. Prof. Dr. Ünlü, doğum sonrası kanama tümüyle kesilmeden önce ilişkide bulunmanın doğru olmadığını belirtiyor. Genel olarak vajinanın iltihaptan koruyucu ortamı, kanama sırasında etkileniyor. Mikroplara karşı koruyuculuğu azalıyor. İlişki için kanamanın bitmesini beklemek gerekiyor. Bu sayede iltihaplı hastalıklardan korunmak mümkün olabiliyor.

Emzirirken Nasıl Korunurum?
Emzirme döneminde korunma hakkında bilgi veren Prof. Dr. Cihat Ünlü, ister sezaryen, ister normal olsun; doğumlardan sonra vücudun toparlanması için en az bir yıl süre ile yeni bir gebelik önermediklerini söylüyor. Çünkü ancak bir yıl içinde vücut tam olarak kendini toparlayabiliyor.

Prof. Ünlü, emzirme sırasındaki korunma yolları hakkında şu bilgileri veriyor:

- Bebeğinizi emzirmeniz, doğumunuz sonrası 3 aya kadar hamilelikten korunmanızı sağlar. Bu süre sonunda da koruyuculuğu azalarak devam eder, çünkü "ovulasyon (yumurtlama)" genellikle üçüncü aydan sonra başlar. Beş ve altıncı aylardan sonra normal periyoduna döner.

- Spirali doğumdan sonraki ilk adet kanamanızdan sonra takılabilirsiniz. Eşinizin prezervatif kullanması da, doğru şekilde kullanıldığı zaman koruma sağlar.

- Spiral ve prezervatif yöntemlerini kullanamayan kişilere "üç aylık depo progestinler" yapılabilir. Sütünüze zararı yoktur. Tam olarak 90 gün süreyle korunma sağlar, bu sürenin sonunda tekrar yapılması gerekir.

- Üçüncü ayınızdan sonra uzun etkili, cilt altı implantlarını (progesteron içeren) kullanmanız da alternatif bir yöntemdir.

- Klasik doğum kontrol hapları hem östrojen hem de progestinleri içerir. Emzirme döneminizde doğum kontrol hapları kullanmanızı önermiyoruz.

- Doğumunuz sonrası artık kesinlikle yeni bir çocuk istemiyorsanız ve 35 yaşın üzerindeyseniz "tüplerin bağlaması (ligasyon)" işlemi yaptırabilirsiniz.

- Tüp ligasyonu işlemi ise, sezaryenle doğumunuz gerçekleşirken, önceden işlem için rızalarınızı alınarak, ameliyatınız sırasında yapılabiliyor. Tüplerin bağlanması durumunda, geriye dönüş yok denecek kadar az olduğu için bebek istememe konusunda kesin kararlı olmalısınız.

- Diğer doğum kontrol yöntemleri; cervical cap, vajen içi fitil ve kremler, geri çekme yöntemleri (coitus interruptus) ise koruyuculukları daha az olan yöntemlerdir.

Doğumdan Sonra Sekste Yavaş Hareket Edin
Acıbadem Kadıköy Hastanesi'nden Psikiyatri Uzmanı Dr. Y. Özay Özdemir, doğumdan sonra sekste dikkat edilecek konular hakkında şu önerilerde bulundu:

- Doğum sonrasında, bedeninizde ortaya çıkan değişimler konusunda eşinizi de bilgilendirin. Özellikle ilk üç ay vajinal mukoza (vajina içi derisi) daha ince ve hassastır, vajinal ıslanma, doğum öncesine göre daha az olabilir.

- Cinsel birliktelik sırasında vajinal ıslanma ve vajinal açılma, doğum öncesine göre daha uzun sürede gerçekleşebilir.

- Cinsel birleşme odaklı, kısa süreli cinsel ilişkiden kaçının. Birleşme öncesi cinsel oyunlar için daha uzun zaman ayırmaya gayret edin. Özellikle doğum sonrası ilk üç ay, bedensel duyumlara odaklanan, sıralı sevişme uygulamaları yapın.

- Birbirinize, sırayla (önce bedenin arka yüzü sonra ön yüz) dokunma çalışmaları yapın. Önce yalnız cinsel organlar dışında kalan kısımlar, daha sonra cinsel organların da dahil olduğu tüm bedene dokunuşlar uygularken hemen cinsel doyuma ulaşmayı hedeflemeyin.

- Cinsel birleşme için sizin de aktif olabileceğiniz pozisyonları tercih edin ve cinsel ilişkiyi siz yönetin. Cinsel birleşmeyi gerçekleştirmek konusunda yoğun endişe duyuyorsanız, birleşme girişimi sırasında acı hissi ve ağrı duyumsarsanız, ilişkiyi sürdürmekte ısrarcı olmayın.

- Doğum sonrası, yine özellikle üçüncü aya dek, cinsel doyum (orgazm) sırasında gerçekleşen kontraksiyonlar (cinsel bölge etrafında hissedilen kas kasılıp gevşemeleri) daha az sayıda ve daha az yoğunlukta olabilir.

- Eşler (erkekler) de doğum sonrası süreçte karmaşık duygular içinde olabilirler. Bir yanda "bir ebeveyn olmanın" yaşattığı duygular, diğer yanda gebelik ve doğum nedeniyle çeşitli değişimler yaşamakta olan eşin durumu arasında bocalayan kocalar. Tüm bu yaşananların etkisiyle onların da cinsel tepkilerinde değişiklikler olabilir. Cinsel açıdan uyarılmakta veya o zamana dek bir sorun yokken boşalmayı (ejakülasyon) kontrol etmekte zorlanabilirler.

Uzmanlar seksi sabah öneriyor

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, sabah yapılan seks, çiftlerin gününün iyi geçmesini sağlıyor, ayrıca bağışıklık sisteminin güçlenmesine yarıyor. Bunun nedeni, sevişme sırasında salgılanan 'oksitosin' hormonu.

DAHA SAĞLIKLILAR
Bilim adamları, sabahın erlen saatlerinde seks yapanların daha sağlıklı ve mutlu olduğunu söylüyor.

DAHA GÜZEL VE GÜÇLÜ HİSSETTİRİYOR
Uzmanlar, sabahları yapılan seksin mutluluk hormonu oksitosini tetiklediğini, böylece çiftin gün boyunca daha aşk dolu ve bağlı hissettiğini ifade etti. Ayrıca, kendini daha güzel ve daha güçlü hissedersin. Sabah seksi, vücuda bağışıklık kazandıran bir antikor olan IgA seviyesini arttırıyor. Doyuma ulaşınca östrojen seviyesi yükselir; bu da saç ve cildin dokusunu iyileştiriyor.

Hamilelikte Cinsel Yaşama Ara Vermeniz Gerekmez

Hamilelik döneminizde keyifli ve sorunsuz bir ilişki yaşamak istiyorsanız hamilelikte cinsel ilişki pozisyonlarını bilmenizde fazlası ile yarar olacaktır. Şimdi gebelik döneminde sağlıklı bir cinsel yaşam için uygun olan pozisyonlara değinmek istiyoruz.

            Hamilelikte cinsel ilişki pozisyonlarında önemli olan kadının karın içi basıncını oluşturmayan pozisyonların tercih edilmesi gerekmektedir. En çok kullanılan pozisyon gebenin yatak üzerinde dizlerinin üzerinde olması ve erkeğin arkada olduğu pozisyondur. Bu karın basıncını oluşturmayarak ve mutlu bir birliktelik için sürekli olarak tercih edilen bir pozisyondur. Bu pozisyonda bebeğin su kesesinin hasara uğraması ya da yırtılma riski yok denecek kadar azdır. Diz ve dirseklere dayanılarak durulan bu pozisyon son derece idealdir.

            Hamilelikte cinsel ilişki pozisyonlarından bir diğeri de  erkeğin yatak üstünde sırt üstü yattığı kadının da dizleri üzerinde erkeğin organının üstünde olduğu pozisyondur. Hamile kadınlar bu pozisyonla kolay bir şekilde orgazma ulaşabilmektedir. Bu pozisyonda hamilelik esnasında karın içi basıncı arttırmamaktadır. Gebeliğin bütün dönemlerinde tercih edilebilecek olan pozisyonlardan biridir. Kadın bu pozisyonda daha aktif olduğu için hareketlerini daha kontrollü bir şekilde gerçekleştirebilir.

            Hamilelikte cinsel ilişki pozisyonlarından bir diğeri de her iki eşin de yatak üzerinde yana durarak gerçekleştirdiği birlikteliktir. Hem gebe olan kadın hem de erkek için en az efor sarf edilen pozisyonlardandır. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde karın boşluğu arttığında daha çok kullanılması gereken bir pozisyondur.

            Hamilelikte cinsel ilişki pozisyonlarından birisi de kadının kalça kısmanın yatak ucunda olduğu ve erkeğin ayakta olduğu pozisyondur. Burada gebe kadın pasif durumdadır. Erkek ise aktif rol üstlenir. Bu pozisyon gebeliğin her döneminde rahat bir şekilde uygulanabilmektedir. Tüm pozisyonlarda meme uyarımı yapılmamalı çünkü bu rahim kaslarının kasılmasına sebep olmaktadır.

Kokunuz Duyguları Nasıl Harekete Geçirir?

Koku neden bu kadar önemli?

Kokunuz sizinle ilgili o kadar çok şey anlatır ki hatta kişiliğinizi ele verir.

Koku; Limbik sistemi denilen beynin koku merkezini harekete geçirerek duyguları, öğrenme yeteneğini, hafıza ve yaratıcılığı etkilerken aynı zamanda sizin bilinçaltınızın e
n derin ve kuytu köşesinde bir gün açığa çıkmayı bekleyen sinsi bir duyudur. Koku alma duyusu 7/24 çalışır, asla uyumaz ve yanılmaz. Vücudun ilk ve en tanımlayıcı deneme mekanizmasıdır.

Parfüm Ortaçağ zamanında ilk kez Fransızlar tarafından kullanılmaya başlanarak tüm dünyaya yayılmıştır.

Hem kadınlar hem erkekler için koku tercihleri farklı olup çiçeksi, baharatlı, sabunsu ya da şekerli kokulardan bize en çok yakışanı bulmaya çalışırız.

Peki hangi kokunun sizinle bütünleşeceğine nasıl karar vermelisiniz?

Kişinin kullanacağı parfüm; ten yapısı, cilt tipi, yaşadığı bölge hatta mevsimsel yapısı, ait olduğu etnik grup, beslenme şekline göre farklılık gösterir. Dolayısıyla aynı kokunun farklı tenlerde farklı koktuğunu aynı zamanda kalıcılık süresinin de farklı olduğunu hissetmişsinizdir.

koku ve duygularKokuları tercih ederken dikkat edeceğiniz hususlar:

Kokunun öyle büyük bir gücü var ki, sizi egzotik, masum, güçlü, kışkırtıcı ya da seksi gösterebilir.

Ten ve saç rengi parfüm seçiminde önceliği alır. Sarışın, kumral, esmer ve kızıl olarak 4 gruba ayırabiliriz. Kokuların bu katagorilere göre seçimi, parfümün daha uzun süre vücutta taşınabilmesi yani kalıcılığı açısından önemlidir.

Sarışın bayanlar için: Vanilya notları ile  hanımeli, müge, zambak gibi zarif çiçeksi notları tercih edebilirsiniz. Üzerine musky notlarla desteklenmesi kalıcılığı arttıracak ve özel hissetmenizi sağlayacaktır.

Kumral bayanlar için: Baharatın çiçekle dansı sizde çok özel bir izlenim bırakmakla beraber uzun süre kokuyu taşıyabileceksiniz.

Esmer bayanlar için: Gül ve yasemin ile zenginleştirilmiş oryantal parfümler sayesinde kendilerine daha bir güvenli olacaklar.

Kızıl saçlı bayanlar: Ten yapıları genelde beyaz ve hassas olduğu için seçimlerinde floral içerikli parfümlerden, tazelik ve ferahlık hissi veren yeşil marin kokulardan yapmalılar.
Doğal kokuları sabah saatlerinde kullanmayı tercih ederken,

Baharatlı ve şekerli kokuları akşam saatlerinde ve özel davetlerde tercih etmek daha uygun bir seçim olur.

Koku sizi anında bambaşka bir yere nasıl götürür?

Aroma tek başına anlamsızdır. Ancak yaşadığınız deneyimle bütünleşen bir koku, daima sizin hafızanızın bir yerinde kalır. Her an sizi yine o zamana götürmek üzere hazır bekler. Öyle ki koku olumlu bir anıyla bütünleşmişse sadece o kokunun yanından dahi geçseniz sizi o andan alıp bambaşka yerlere götürür. Birçoğunuzun eski sevgilinin kokusunu duyduğu anda karnında ve kalbinde bir hareketlilik başlar. Hatta o kadar tehlikeli bir oyundur ki bu, aynı kokuyu kullanan başka bir erkeğe aşık olmanız bile olasıdır.  Çünkü kokular duyguları harekete geçirir ve karar verdirir. Ya da olumsuz bir olayla bütünleşmiş bir koku, o anda ne kadar mutlu olursanız olun anlık dahi olsa sizi bir anda sarsabilir.

Parfüm vücudun neresinde kullanılır?

Parfümün etkisinin uzun süreli olabilmesi için yaygın olarak bilinen ancak çabuk uçup giden bölgelerden farklı bir yol izlemeniz daha faydalı olacaktır.

Örneğin, parfümü havaya sıkıp altından geçiniz. Saçların kokuyu tutma özelliği vücudun bir çok yerine kıyasla daha fazladır. Saçlarınıza yapışan parfüm zerrecikleri kokunun uzun süre etrafınıza yayılmasını sağlayacaktır.

Bilek içi ve kulak arkası, en yaygın bilinen parfüm uygulama bölgeleri olup vücudun sıcak bölgeleri olmasıyla parfümün yayılmasını kolaylaştırmasıyla bilinir. Ancak aynı zamanda parfümün daha çabuk uçup gitmesine neden olur.

Göğüs, kalça kemiği ve bacak üstleri çok bilinen bölgeler olmamakla beraber havayla temas edemedikleri için parfümünüz teninize hapsoluyor ve kalıcılığını çok uzun süre koruyarak, koku yaymaya devam ediyor.

29 Temmuz 2014 Salı

Sekse Kimler Hayır Demeli ?

Bazı durumlarda seks yapmak tehlikeli olabiliyor. Peki hangi durumlarda seks yapılmaz ? Sekse kimler hayır demeli ?

Tıbbi rahatsızlıkları olan bazı kadınların seks yapması ya da orgazm olması hamilelik boyunca riskli olabilir. Aşağıdaki rahatsızlıklardan herhangi biri hakkında mutlaka doktorunuzla konuşun.

Bazı sebeblerden dolayı seks yapamayabilirsiniz.

-> Yüksek risk asltındaysanız. Bu durumda, doktorunuzun tüm hamileliğiniz süresince seksten uzak durmanızı tavsiye edebilir. İlişkinin mi yoksa orgazmın mı (yoksa her ikisinin de mi) tavsiye edilmediğini doktorunuza sorun.

-> Vajinal kanamanız varsa.

-> Daha önce düşük yapmışsanız.

-> Serviksinizde açılma varsa. (Bunu sadece doktorunuz anlayabilir.)

-> Diyaframınız patlarsa, yani suyunuz gelirse.

-> Geçmişte erken doğum yapmışsanız.

-> Plasentanın servikse yerleştiğinde oluşan plesanta prevyanız varsa. Cinsel ilişki plasentaya zarar verebilir ve şiddetli kanamaya neden olabilir.

-> İkizleriniz ya da daha fazlası varsa. Doktorunuz hamileliğinizin ikinci yarısında seksten uzak durmanızı isteyebilir.

-> Tokseminiz varsa ya da gebeliğe bağlı yüksek tansiyonunuz varsa.

28 Temmuz 2014 Pazartesi

Yaşadığın Gerçek Aşk mı?

Aşk gözünü nasıl açmalı;)Aman dikkatli ol! 14 Şubat Sevgililer Günü diye kendini kaptırma, gözlerini bozma:) Unutma, aşk sadece gözlerimizi kör etmiyor, aynı zamanda şaşı yapıp çift de gördürüyor; net bakış açını yok edip astigmat da yapıyor. Bak, aşk bize neler neler ediyor.

Aşkın Gözü Astigmattır
Eğer, hayata karşı bakış açındaki netlik bozulduysa...

Aşk, bazılarının gözünde şekil bozuklukları oluşturur, dolayısıyla hiçbir şeyi net göremezsin. Örneğin...

* Belki de önceden hiç de yakışıklı bulmayacağın bir tip, şimdi sana dünyanın en yakışıklı çocuğu gibi gözükür. İnsanlar yanına yakıştırmasalar bile onları takmazsı. Bu çocuğun şekli şemali, boyu posu yaşı başı sana hiç de rahatsızlık vermez.
* Önceden nefret ettiğin hayat, şimdi tozpembedir. Herkes güzel, herkes iyi, her şey mükemmeldir. Bulutların üzerindesindir. Dünyada kötü, çirkin hiçbir şey yoktur!
Net görmek için: Biraz gözlerini açman gerekiyor. Net görebilmek için çevrendekilerin sözlerine kulak kabartmalısın belki de. Sana doğru görüş açısı kazanmanda en çok
arkadaşların yardımcı olabilir.

Aşkın Gözü Şaşıdır

Eğer, her zaman, her yerde sürekli mütemadiyen onu görüyorsan...
Karşıdan gelen adam, otobüsteki arkası dönük çocuk, evin önünden geçen baban yaşındaki adam... Herkes, herkes ona benzer! Gözbebeklerinde hep o vardır! Çevrendekiler, daha doğrusu seni her gören, aşkın seni şaşı ettiğini, tuhaf bakışlarından, Leyla tavırlarından hemen anlar. Artık bir uzaylı gibi görünürsün gözlere! Her yerde onu gördüğün için, sersem sersem ortalarda gezinirsin. İnsanlar senin bu halini oldukça komik bulurlar. Ama zamanla bu durum acınası bir hal alır. Çünkü şaşılık ilerledikçe, sevimli görüntün rahatsız edici olmaya başlayabilir. Ve herkes senin bu derdine derman bulabilmek için uğraşmaya başlar.
Net görmek için: Vah vah, pek fena, demek aşk seni şaşı etti:) Yapman gereken ne biliyor musun? Göz egzersizleri yapmak! Bakış açını ona sabitlemek yerine, gözlerini arada bir arkadaşlarına, ailene ve çevrendekilere çevirmek ve gözlerini ondan almak!

Aşkın Gözü Miyoptur

Eğer, ilişkiniz yakın mesafeden iyi, uzak açıdan pek de parlak gözükmüyorsa...
Tutku, aşk, sevgi, hepsi mevcut, her şey süper! Ama sadece yakın açıdan! Gel gelelim, uzaktan baktığında, bu çocuk senin geleceğini bulandıran, hayatında yer almaması gereken biri. Neden mi? Beraberken mutlusunuzdur, ama yanından ayrıldığı an ortadan resmen kaybolur. Günlerce ortaya çıkmadığı bile olur! Aramaz, sormaz, ne desen, ne yapsan seni takmaz! Fakat, ne zaman keyfi gelir, seni aramaktan çekinmez. Arar, buluşma taleplerini dile getirir, hatta icabında yalvar yakar bile olur. Sen de dayanamaz ve onunla görüşmeye zaten dünden razı olduğun için hemen buluşursun. Ve bu böyle sürer, gider. O çağırır, sen gidersin! Aslında gerçekleri bal gibi bilirsin de, nedense bir türlü görmek istemezsin. Biraz uzaklara bakabilsen, bu ilişkinin bir geleceğinin olmadığını ah bir görebilsen! Ama aşk işte, göremezsin!
Bunun yanında aşk miyoplarında bulanık görüntüye sebep olan birkaç durum daha vardır.
Aile problemleri: Ailen onu ya da onun ailesi seni istemiyor olabilir. Bu durumda geleceğiniz pek de parlak gözükmez.
Eğitim problemi: Kültür seviyesi sana uygun değilse, zamanla aranızda sorunlar
çıkabilir.

Çapkınlık hadisesi: Daha önceden çapkınlık sabıkası varsa ve yapmaktan vazgeçmeye niyeti yoksa, onun kısa dönemli aşkların adamı olduğunu hatırla.
Net görmek için: Tavsiyemiz, sana geleceği göstermeleri için lens ya da gözlük görevindeki arkadaşlarından uzak kalmaman. Hatta, lazerle gözlerini çizdirmen ve kökten bakışlarını tekrar netleştirmen de gerekebilir.

Aşkın Gözü Hipermetroptur
Eğer, önünü, yakın mesafeyi göremiyor; sadece ilerisini, geleceği görmek için çabalıyorsan... Bugünü yaşayamayan, elinde olanların kıymetini bilemeyenlerin hastalığıdır, aşk hipermetrobu! Onlardan biri olup olmadığını nereden mi anlarsın?

* Gelecek için tasalanırken, gözlerinin önündeki mutluluğu göremeyen akıllılar vardır ya hani, işte onlar, bunlar! Akıllara zarar göz bozuklukları sebebiyle, ellerindeki aşkı tam anlamıyla yaşayamaz ve sürekli şüphe içinde ortalarda gezerler.
* Oysaki, karşı taraf genellikle onlara kör kütük aşıktır! Bir dedikleri iki olmaz, ama en küçük bir anlaşmazlıkta, 'Acaba benimle ciddi düşünmüyor mu', 'Ya başka birine aşık olur, beni terk ederse' diye diye kendilerini kahrederler.
* Genellikle ileriki yaşlarda ortaya çıkar bu bozukluk. Yani ilk ergenlik döneminde aşk hipermetrobuna pek de rastlanmaz! Ama yaş ilerledikçe, aşk yaşamak için tüm koşullar uygun olsa bile, bunların kaygıları yakın mesafeden kendini göstermeye devam eder.
Net görmek için: 'Ölü Ozanlar Derneği' filmini izlemiş ya da kitabını okumuş muydun? Orada geçen bir 'Carpe Diem' sözü vardı hani! Haydi, sen de durma, 'gününü yaşa!' Kaygılarından uzaklaş ve bugünün, şu an yaşadığın güzel duyguların tadını çıkar. Yarın bir gün tasalanman gerektiğinde o zaman dertlenirsin. Bugüne yazık değil mi şimdi, yok yere onu harcıyorsun?

Aşkın Gözü Kördür
Eğer kör kütük aşıksan, ondan başka hiç, ama hiçbir şey görmüyorsan...

Aşk efendi, sen ise bir kölesin. Kalbin, beynin, duyguların, aşkın boyunduruğu altında. Efendin aşk, bak sana neler eder!


* Onun negatif yanlarını asla görmezsin. Sonradan `aman Allah`ım, ben bunları nasıl göremedim` diyeceğin o kadar çok şeyi, görmezden gelirsin ki! Kim ne derse desin, o mükemmeldir. Senden başkasına bakmıyor, senden başkasını sevmiyordur! Biri aksini söylese, sizi kıskandığını bile düşünürsün.
* Günün 24 saati onunla olmak ister, sürekli beraber olduğun arkadaşlarını bile unutursun.

Net görmek için: Tedavisi en zor göz bozukluğu, körlüktür! Körlük sürecinde yapacağın hatalar sana pahalıya patlayabilir. Sonradan pişman olacağın şeyler olabilir bunlar çünkü. Gözün kör ya hani, fark etmezsin bile! Bu yüzden çok dikkatli olmalısın. Örneğin, cinsellik de dahil olmak üzere hiçbir isteğine, sırf seni bırakmasın diyerek boyun eğmemeli, onun için tüm paranı feda etmemeli, arkadaşlarını unutmamalı, fedakarlığın dozunu kesinlikle abartmamalısın.

27 Temmuz 2014 Pazar

Cinsel Enerjiyi Arttırma Rehberi

Testosteron cinsel istek ve performansınızı etkileyen ana hormonlardan biridir. Doğal yollarla testosteron hormonunuzu arttırmak istiyorsanız aşağıdaki önerilerden yararlanabilirsiniz.

-Sağlık sorunlarınızı kontrol ettirin: Şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, yüksek kolesterol, kanser, hormonsal dengesizlikler ve depresyon gibi sağlık sorunları erkeklerde sertleşme problemi, kadınlarda orgazm ve uyarılma sorunları başta olmak üzere çeşitli cinsel sorunlara yol açabiliyor. Bu açıdan, genç yaşlardan itibaren, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmanız sağlıklı bir cinselliğin anahtarı olacaktır.

-Sağlıklı bir kilo aralığına inin. Sertleşme sorunu veya cinsel isteksizlik gibi diğer cinsel sorunlardan korunmak için vücut kitle endeksinizi (kilo/boy²) 25’in altında tutmaya gayret edin.

-Bel çevrenizi ölçün. Bel çevresi genişliği, bir başka değişle göbek yağlanması veya “elma” tipi bir vücuda sahip olmanız da en az kilonuz kadar önemli bir risk faktörüdür. Cinsel problemlerden korunmak istiyorsanız bel çevrenizi 90 cm altında tutmaya gayret edin. Belinizi ölçerken kemerinizi esas almayın. Belinizi en dar kısmından düz bir hat halinde ölçün.

-Bel-kalça oranınızı hesaplayın. Şimdi elinizdeki mezurayı bırakmadan bel-kalça oranınızı da kontrol edin. Bel çevrenizi zaten biliyorsunuz. Kalçanızı da en geniş kısmını içine alacak şeklinde ölçün. Bel çevreniz/ kalça çevreniz size bel-kalça oranınızı verecektir. Bu oran erkeklerde 1.0’in üzerine çıkmamalıdır.
-Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı yapın. Ereksiyon ve hormon fonksiyonlarınızı olumlu yönde etkileyecek yiyecek seçimleri için beslenme önerileri kısmını mutlaka okuyun.

-Alkol tüketiminizi sınırlayın: Alkol cinsel hayatı etkileyebilir. Az miktarda alınan alkol cinsel olarak uyarıcı olsa da yüksek miktarlarda alkol tüketimi depresan etki yaratır ve fonksiyon kaybı hatta sertleşme sorununa yol açar. Bu nedenle alkol kullanmıyorsanız alkolün sağlık yararları için alkol tüketmeye başlamayın. Eğer alkol kullanıyorsanız almanız gereken miktarın erkekler için günde 2, kadınlar içinse günde 1 kadeh olduğunu hatırlatalım.
-Sigara içmeyin: Sigara içmek tüm damarlarınıza zarar verir. Bu sigaranın penisinize giden kan damarlarına da zarar vereceği anlamına gelir. Sigara içmek, sertleşmenizi ve sertliğinizi korumanızı sağlayan kan akışında ciddi sorunlara neden olabilir. Sigara içmenin sertleşme sorunu riskini önemli ölçüde kat artırdığı pek çok çalışmayla gösterilmiştir.

-Uyuşturucu ve doping ilaçlardan kaçının: Esrar ya da kokain gibi uyuşturucuların sertleşme fonksiyonu üzerinde olumsuz etkileri bulunmaktadır. Bu durum özellikle sporcuların ve vücut geliştirenlerin başvurduğu anabolik steroidler için de geçerlidir.

-Düzenli egzersiz yapın: Hergün 30-35 dakikalık yürüyüşler yapmanız sadece sizi cinsel sorunlara yol açan yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve damar sertliğinden korumaz, damarlarınızı sağlığınıza güç katarak, cinsel bölgenize giden kan akımını da arttırır. Metabolik holter sonuçlarınızı ve egzersiz önerilerini dikkate alın.

-Stresinizi yönetin: Stres düzeyi yüksek, gergin, endişeli ve sinirli erkeklerde cinsel güç kaybının daha erken yaşlarda ortaya çıktığı ve daha yoğun seyrettiği biliniyor. Bu nedenle stresinizi azaltamaya, yönetmeye çalışın. Gerekirse yoga ve meditasyon gibi gevşeme tekniklerinden yardım alın. Depresyon veya herhangi travmatik bir hayat olayı karşısında bir uzmana başvurun.

-Kullandığınız ilaçları gözden geçirin: Bazı ilaçlar; özellikle yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve depresyon tedavisinde kullanılanlardan bazıları sertleşme sorununa yol açabiliyor. Yeni başladığınız bir ilaçtan sonra ortaya çıkan cinsel güçsüzlüğünüz oluştuysa vakit kaybetmeden doktorunuzla görüşmelisiniz. Doktorunuz gerektiğinde ilacınızı değiştirecektir.

-Uyku sorunlarınızı çözün: Uyku sorunları cinsel fonksiyonları azaltabilir, sizi yorgun ve bitkin bırakabilir. Bu nedenle yaşadığınız uyku problemlerine mutlaka doktorunuzla birlikte çözüm bulun.